Kako ostati budan cijelu noć

Iako preostale budan cijelu noć nije nešto što je dobar za zdravlje, postoje određene situacije kada jedan nema druge opcija nego suzdržavanju iz spava. Studenti su često u lice taj problem kad su oni za proučavanje ili revidirati, dan prije ispite. Čak i majke male djece moraju stalno se probudite tijekom noći na feed njihove bebe. Osim toga, neke osobe da se suzdrže od spavanja u noći dovršiti neke važne posao prije roka, a postoje drugi koji su ostati budan da prisustvuju party kod prijatelja mjesto. God svibanj biti razlog za to, većina ljudi pronaći teško ostati budan cijelu noć. Međutim, to je zapravo moguće ostati budan sve noć uz pomoć jednostavnih trikova. Dakle, ljudi koji su zainteresirani za znajući kako ostati budan cijelu noć, ovdje su neke metode koje možete probati sami spriječilo spavanje.
Kako ostati budan cijelu noć
Spavanje je važan dio ljudskog postojanja. Nakon dugog dana teškog rada, spavanje pomaže tijela i uma za obnavljanje i za rad s istom snagom i energijom sljedeći dan. Međutim, zbog određenih situacija kao što je studij, posao, itd. to postaje neizbježan za ljude da ostanu budni za nekoliko dana. Dakle, ako ste suočavaju sličnoj situaciji, evo nekoliko načina na koje možete pokušati ostati budan cijelu noć. Pročitajte više na dobre načine kako ostati budan.
Spavanje na prethodni dan, jedan od najvažnijih prirodnih načina ostati budan cijelu noć je za spavanje i na prethodni dan. Međutim, to nije moguće ako imate ispite dolaze gore ili imaju zauzeto vrijeme na poslu. Ova metoda radit će samo za ljude koji imaju za party cijelu noć. Dakle, ako znate da imate stranka da prisustvuju koji će nastaviti do wee jutarnjih sati, čine ga točku spavati najmanje za 12 sati na prethodne noći. To je također jedan od najboljih odgovora na pitanje kako ostati budan tijekom vožnje noću. Drugim riječima, ako se ide negdje cestom i znate da ćete morati voziti u noć, spavanje na prethodni dan za dugo vrijeme pomoći će vam da ostanete budni tijekom noći. Pročitajte više o borave budna tijekom vožnje u noć.
Imati lagani obrok, Ako želite da se spriječiti osjećaj pospanosti prilikom pokušaja studij noću, to će biti dobra stvar za jesti lagani obrok. Bučne večera pun hrane koji sadrže šećerom i škrobnim može učiniti da se osjećate potrebu da ide prema krevetu i spavaju. Umjesto toga, važno je staviti na svjetlo namirnice poput voća, salate, itd. koji ne samo da ćete spriječiti od spavanja, ali također će vam pomoći da se dobije energiju koja vam je potrebna za ostati budan cijelu noć. Također je kazao da jede začinjenu hranu u noćnim satima je također dobar način za ostati budan.
Upuštati se u Fizička vježbi; Ako ste u potrazi za rješenje na pitanje, kako da ostane budan na poslu ili dok je studirao, indulging u neke fizičke vježbe je odgovor za vas. Vježbe pomažu u izradi tijelu oprezu i stoga, to je jedan od najboljih načina da ostane budna. Tako, ako ste u uredu do kasno u noć kako bi se završila projekta koje su se podnosi sljedećeg jutra, a vi se osjećate jako pospani, radiš neke vježbe kao što je trčanje ili hodanje okolo upravne zgrade, radiš neke jumping jacks, biciklizam, itd . može pomoći u uzimajući osloboditi spavanja za neko vrijeme. Nadalje, izvuče iz mjesta i disanja neke svježe Također je dobar način za sebe sprječava spavanje.
Kofein i energetskih napitaka, većina nas zna i koriste kavu kao način pokušava ostati budan. Stručnjaci su mišljenja da kava s malo ekstra šećerne može raditi čudesa kako bi vam ostati budan cijelu noć. Uz pića sa kofeinom, čak i konzumiranje pića energije može pomoći u uzimajući osloboditi sna i zadržati jedan budan cijelu noć. Međutim, iako kofein i energetska pića ne pomažu u borave budan cijelu noć, konzumiraju ga u višak nije dobra ideja i stoga, ne mora naviku pijenja kave ostati budan. Ako želite znati kako ostati budan u razredu, šalicu kave svakako je odgovor na Vaše pitanje.
Savjeti za ostati budan u noći
Osim metoda koje su navedene, postoje neke više načina na koje također može pomoći osobi iz zaspe. Neke od tih metoda su kako slijedi:; Ako želite da ostane budna noću na studij, to će biti dobra ideja to učiniti s prijateljem. Na taj način, možete razgovarati jedni s drugima za neko vrijeme, kad se osjećate umorno i pospano. ; Druga stvar koju možete učiniti ostati budan dok studirao jest proučavanje sjedeći u stolac i ne na krevet. Isto tako, studira u drugu prostoriju u odnosu spavaće sobe će smanjiti šanse za spavanje osim ako studiraju u spavaćoj sobi. ; Internet također može vam pomoći od pada noću spava. Dakle, ako ste osjećaj pospani dok rade ili studiraju, uzeti pauzu i pregledavanje Interneta. Možete pisati na svom blogu, razgovarati s prijateljima i učiniti nekoliko drugih zanimljivih stvari za neko vrijeme, a zatim vratiti natrag na svoj posao, aktivan i oprezan. Ti će se kao da Pročitajte više na:; Savjeti i trikovi za boravak Probudi se, Važnost Spavanje u ljudskom životu, koliko nam je potrebno učiniti spavati, nadam se da ove ideje o tome kako ostati budan cijelu noć raditi za vas. Međutim, mora se zapamtiti da iako je u redu da ostane budan za jedan dan ili se može čak i za nekoliko dana, to nije dobra ideja da ih koriste redovito. Ne spava za dugo vrijeme može dovesti do zdravstvenih problema i treba je izbjegavati. Dakle, koristite tih načina ostati budan samo kada ih trebate očajnički.